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今日立秋,蜂蜜养生不能少

今日立秋,蜂蜜养生不能少

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来源:
2019/08/08 14:45
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  立秋时节,暑热未消,人体出汗多,营养消耗大,脾胃功能比较弱,心脏负担加重,情绪波动也大。此时,秋燥之气已悄然而生,而肺燥可以说是多种疾病的源头。立秋之后,很多人开始有这样的感觉——口干、鼻干、干咳少痰、皮肤皱纹增多、乏力、消瘦等,还有的人会在此基础上有其他的症状,比如头晕、腰酸、五心烦热等等。前者是“肺燥津亏”所致,后者多为“肺肾阴亏”所致,这些都是秋天常见的亚健康倾向。因此,滋阴润肺是秋季养生之重任,而要选择能担当以上诸多重任的好食材,蜂蜜当数第一。

  蜂蜜的营养价值是众所周知的,蜂蜜营养丰富,口味香甜,含有人体新陈代谢所需要的蛋白质、氨基酸、糖、维生素和酶、矿物质等180多种营养成份,能充分满足人体基本的生理需要,是大多数人都喜爱的天然食品。今天小编就为大家介绍一下蜂蜜常见的几种吃法。

  冲蜂蜜水喝

  我想这是应用最多的蜂蜜的吃法了,蜂蜜水,用水来稀释蜂蜜然后饮用,可以避免吃纯蜂蜜引起的辣喉或者胃部烧灼感等不适,还能有效增加人体对蜂蜜营养的吸收,是最普遍也是最好的蜂蜜吃法之一。

  蜂蜜果汁

  喜爱自己动手制作果汁的朋友,一定有相当多的人会添加蜂蜜,这样能明显改善果汁的味道,也可能增加果汁的营养,是本人非常喜欢的蜂蜜食用方法之一。

  牛奶蜂蜜

  牛奶和蜂蜜都是天然食品,是上天的恩赐,这两者简直是绝佳组合,蜂蜜与牛奶混合能有一个很好的营养互补,另外蜂蜜可改善牛奶的味道,使牛奶喝起来味道更加鲜美,是个人认为最好的蜂蜜食用方法。

  蜂蜜做菜

  蜂蜜也是做菜的常用原料,一些较为高档的饭店会用蜂蜜做甜味料做菜,味道自然比其它甜味物质要好很多,家庭也可以用蜂蜜来做菜,方法请百度。

  面包蘸着吃

  很多养蜂人有这样吃蜂蜜的习惯,因为在野外工作的时候条件艰苦,用面包、馒头蘸蜂蜜可以省掉炒菜,大家也可以试试这种蜂蜜的吃法。

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